¿Por qué es importante hacer ejercicio?

Tener un estilo de vida saludable y hacer ejercicio van de la mano.

Hacer ejercicio ayuda a generar más neuronas, tratar y prevenir la depresión, mejorar la capacidad cognitiva y aumentar la capacidad de concentración y, al mismo tiempo, previene problemas de salud, hace que ganes una mayor fuerza y te ayuda a mantener un peso corporal saludable.

Cuando hablamos de salud no debemos pensar solamente la física, sino también en la salud mental.

Hacer ejercicio ayuda a crear más neuronas, ya que estas actividades físicas influyen en la zona del hipocampo. Esta zona está relacionada con el aprendizaje y la memoria, ayudando a prevenir enfermedades mentales como puede ser la depresión.

Además, se ha comprobado que existe una relación directa entre el ejercicio y la mejora de la flexibilidad cognitiva, en otras palabras, aumentar la capacidad de concentración y, de realizar varias funciones al mismo tiempo o pasar de una tarea a otra completamente diferente rápidamente.

Ayuda a reducir el estrés

Si eres una persona que se estresa constantemente y padece de ansiedad, el ejercicio también es ideal para aliviar esto.

Cualquier tipo de actividad física, ya sea correr, nadar o practicar algún deporte nos ayuda pensar con mayor claridad.

Ya que, al realizar estas actividades nuestro cerebro libera dopaminas y endorfinas, sustancias que mejoran el estado del humor.

¿Cómo es esto posible? Al hacer una actividad diferente obligamos a nuestro cerebro a concentrarse en algo distinto.

Y, por lo tanto, “rompemos” el circulo vicioso que nos estaba causando ansiedad.

En lo que a físico se refiere, es importante hacer ejercicio y deportes porque nos ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes, hipertensión, sobrepeso y muchas más.

Ahora bien, sabemos que es importante hacer ejercicio y realizar actividades deportivas.

Y, si bien es recomendable desarrollar un buen habito y hacer ejercicio a diario, también es cierto que al menos dos horas de ejercicio a la semana puede traernos grandes beneficios, como los comentados anteriormente.

¡Bebe agua!

Ahora bien, recuerda que todo en exceso es malo, debes mantener un balance y por ejemplo ¡Tomar mucha agua!

En OriginalPeople estamos comprometidos con un estilo de vida saludable y feliz.

Por eso hemos creado botellas de agua, vasos y tazas de viaje de acero inoxidable. Todas son ecológicas, sin BPA, sin toxinas y son sostenibles. Además, mantienen la temperatura de tus bebidas durante horas.

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