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¿Por qué es importante hacer ejercicio?

2022-03-30
hacer deporte ayuda a prevenir la diabetes y otras enfermedades fisicas

Tener un estilo de vida saludable y hacer ejercicio van de la mano.

Hacer ejercicio ayuda a generar más neuronas, tratar y prevenir la depresión, mejorar la capacidad cognitiva y aumentar la capacidad de concentración y, al mismo tiempo, previene problemas de salud, hace que ganes una mayor fuerza y te ayuda a mantener un peso corporal saludable.

Cuando hablamos de salud no debemos pensar solamente la física, sino también en la salud mental.

Hacer ejercicio ayuda a crear más neuronas, ya que estas actividades físicas influyen en la zona del hipocampo. Esta zona está relacionada con el aprendizaje y la memoria, ayudando a prevenir enfermedades mentales como puede ser la depresión.

Además, se ha comprobado que existe una relación directa entre el ejercicio y la mejora de la flexibilidad cognitiva, en otras palabras, aumentar la capacidad de concentración y, de realizar varias funciones al mismo tiempo o pasar de una tarea a otra completamente diferente rápidamente.

Ayuda a reducir el estrés

hacer yoga es bueno para reducir el estres y la ansiedad

Si eres una persona que se estresa constantemente y padece de ansiedad, el ejercicio también es ideal para aliviar esto.

Cualquier tipo de actividad física, ya sea correr, nadar o practicar algún deporte nos ayuda pensar con mayor claridad.

Ya que, al realizar estas actividades nuestro cerebro libera dopaminas y endorfinas, sustancias que mejoran el estado del humor.

¿Cómo es esto posible? Al hacer una actividad diferente obligamos a nuestro cerebro a concentrarse en algo distinto.

Y, por lo tanto, “rompemos” el circulo vicioso que nos estaba causando ansiedad.

¿por qué es importante hacer deporte? Originalpeople

En lo que a físico se refiere, es importante hacer ejercicio y deportes porque nos ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes, hipertensión, sobrepeso y muchas más.

Ahora bien, sabemos que es importante hacer ejercicio y realizar actividades deportivas.

Y, si bien es recomendable desarrollar un buen habito y hacer ejercicio a diario, también es cierto que al menos dos horas de ejercicio a la semana puede traernos grandes beneficios, como los comentados anteriormente.

¡Bebe agua!

Botellas de agua personalizadas de originalpeople perfectas para hacer ejercicio

Ahora bien, recuerda que todo en exceso es malo, debes mantener un balance y por ejemplo ¡Tomar mucha agua!

En OriginalPeople estamos comprometidos con un estilo de vida saludable y feliz.

Por eso hemos creado botellas de agua, vasos y tazas de viaje de acero inoxidable. Todas son ecológicas, sin BPA, sin toxinas y son sostenibles. Además, mantienen la temperatura de tus bebidas durante horas.

Y, podrás personalizarlas completamente.